Ketahui Apa Saja 5 Penyebab Kepala Pusing Saat Bangun Tidur!

Demi mendapatkan kualitas istirahat yang baik, sangat penting untuk mengetahui apa saja penyebab kepala pusing saat bangun tidur.

Kepala pusing saat bangun tidur bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan karena dapat memengaruhi kesegaran dan kebugaran tubuh di pagi hari.

Jika kondisi ini berlangsung lama, bisa jadi pertanda adanya masalah kesehatan yang serius, seperti hipotensi, sehingga memerlukan perawatan lebih lanjut.

Oleh karena itu, mari simak apa penyebab sakit kepala setelah bangun tidur yang harus diwaspadai di bawah ini!

Apa Penyebab Kepala Pusing Saat Bangun Tidur?

Ketika bangun tidur, seharusnya tubuh menjadi lebih segar sehingga siap untuk menjalani aktivitas.

Namun, ada beberapa penyebab kepala pusing saat bangun tidur yang dapat membuat tubuh menjadi tidak fit, di antaranya yaitu:

1. Tekanan Darah Rendah

Pertama, penyebab kepala pusing saat bangun tidur adalah tekanan darah rendah atau hipotensi. Seseorang dinyatakan mengalami hipotensi apabila tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg.

Biasanya, tekanan darah akan turun secara drastis apabila mengubah posisi secara mendadak. Misalnya, langsung berdiri dari posisi berbaring.

2. Durasi Tidur Bermasalah

Selanjutnya, adapun penyebab pusing setelah bangun tidur yaitu durasi tidur yang bermasalah.

Apabila durasi tidur kurang atau berlebihan, maka dapat membuat otot kepala menjadi tegang. Hal ini bisa diperparah apabila disertai posisi tidur yang buruk.

Menurut CDC, durasi tidur setiap orang bisa berbeda-beda tergantung dari usia. Namun, pada dasarnya, seseorang yang berusia 18-60 tahun, dianjurkan untuk tidur selama 7 jam.

3. Kebiasaan Menggertakan Gigi

Kebiasaan menggertakan gigi juga termasuk penyebab kepala pusing saat bangun tidur. Hal ini dikarenakan gertakan gigi dapat memicu ketegangan otot di sekitar wajah.

Wajah adalah bagian tubuh yang terdekat dengan kepala dan otak.

Maka dari itu, ketegangan otot yang disebabkan oleh gertakan gigi dapat menjadi penyebab pusing setelah bangun tidur.

4. Kehamilan

Salah satu penyebab sakit kepala setelah bangun tidur bisa jadi karena sedang memasuki masa kehamilan.

Kehamilan dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah sehingga lebih sering tidur. Kebiasaan ini bisa memicu sensasi sakit kepala yang cukup mengganggu.

Meski begitu, ada juga faktor lain yang memicu rasa pusing setelah bangun tidur di masa kehamilan, seperti dehidrasi, gula darah rendah, dan perubahan hormon.

5. Pola Hidup Tidak Sehat

Terakhir, kenapa pusing setelah bangun tidur juga bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

Gaya hidup yang tidak sehat, seperti minum alkohol atau tidak rutin membersihkan kamar, dapat menjadi penyebab kepala pusing saat bangun tidur.

Selain itu, pola hidup tidak sehat juga dapat mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan sehingga kebiasaan buruk tersebut harus segera diperbaiki.

Itu dia penjelasan mengenai kenapa pusing setelah bangun tidur, mulai dari tekanan darah rendah sampai pola hidup tidak sehat.

Adapun salah satu cara yang ampuh untuk mengatasi penyebab kepala pusing saat bangun tidur adalah dengan menggunakan Plossa.

Plossa adalah minyak aromaterapi 4-in-1 dengan kandungan eucalyptus sebagai antivirus dan mentol untuk bronchodilator.

Sensasi hangat dari Plossa dapat merilekskan tubuh sehingga mampu menghilangkan penyebab kepala pusing saat bangun tidur.

Jadi, yuk gunakan Plossa untuk menjaga kesegaran dan kebugaran tubuh setelah bangun tidur!***

Referensi

• https://www.klikdokter.com/info-sehat/berita-kesehatan/ini-penyebab-pusing-saat-bangun-tidur
• https://www.halodoc.com/artikel/inilah-5-penyebab-pusing-saat-bangun-tidur