Sudahkah Sehat dan Bersih Saat Menstruasi? Saatnya Ibu Mengedukasi!

Jika bukan karena mengikuti Zoominar “Sehat dan Bersih Saat Menstruasi”, sampai hari ini mungkin aku belum tahu kalau setiap tanggal 28 Mei diperingati sebagai Hari Kebersihan Menstruasi. Setiap tahunnya untuk menyambut hari tersebut selalu diisi dengan aksi yang melibatkan pemerintah, organisasi, pihak swasta dan masyarakat luas.

Beruntung pada tahun ini, aku mendapat kesempatan untuk menghadiri zoominar yang diselenggarakan pada hari Kamis, 27 Mei 2021 lalu. Diprakarsai oleh Perkumpulan Obstetri & Ginekologi Indonesia (POGI), Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia dan Mundipharma Indonesia, zoominar tersebut bertujuan untuk meningkatkan pemahaman perempuan Indonesia akan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM).

Nggak tanggung-tanggung, pals, agar edukasi terkait MKM ini bisa meluas, penyelenggara acara mengajak serta 1000 perempuan Indonesia. Acara yang berlangsung kurang lebih selama 2 jam tersebut dibawakan oleh Novita Angie, tahu dong artis yang satu ini? Dipilihnya Novita Angie sebagai host tentu saja karena kepeduliannya terhadap dunia perempuan yang tak diragukan lagi.

Novita Angie mampu membawakan acara dengan apik. Apalagi ditambah dengan kehadiran para narasumber yang qualified di bidangnya. Mau tahu siapa sajakah mereka? Cuzz kepoin lebih lanjut postingan ini ya!

Di Balik 28 Mei

Seperti yang sudah aku ceritakan di awal bahwasanya setiap tanggal 28 Mei diperingati sebagai Hari Kebersihan Menstruasi atau bahasa kerennya Menstrual Hygiene Day. Ternyata peringatan ini sudah berlangsung sejak 2014 lo, pals. Duh, berasa cupu banget. Masa aku baru tahu info ini pada 2021? Ke mana saja ya?

Ternyata nih ada filosofi tersendiri di balik pemilihan tanggal 28 Mei. 28 dipilih mewakili siklus haid perempuan yang biasanya terjadi setiap 28 hari. Sementara Mei, yang merupakan bulan kelima, mengacu pada periode menstruasi yang berlangsung kurang lebih 5 hari.

Mada Shinta Dewi selaku Country Manager Mundipharma Indonesia memberikan sambutannya di awal acara. Bahwa memberikan edukasi yang benar tentang cara membersihkan area kewanitaan, khususnya kepada remaja putri, adalah hal yang sangat penting. Oleh karenanya, Mundipharma Indonesia dalam rangka Hari Kebersihan Menstruasi, turut serta meluncurkan kampanye #YangIdeal.

Yaitu sebuah kampanye edukatif yang mengajak perempuan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan organ kewanitaan dengan cara yang tepat dan sesuai kebutuhan.

Agar kampanye edukatif ini bisa berjalan dengan maksimal, diperlukan kerjasama menyeluruh antara orangtua, khususnya ibu, tenaga pengajar (guru), pemerintah, organisasi, pihak swasta dan elemen masyarakat terkait. Caranya bagaimana? Salah satunya melalui zoominar “Sehat dan Bersih Saat Menstruasi”.

Kenal Lebih Dekat dengan Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM)

Setelah sambutan singkat dari mbak Mada Shinta Dewi, narasumber pertama Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp. Og (K), MPH, memaparkan secara detail tentang menstruasi dan tata cara menjaga kebersihan yang tepat saat terjadinya haid.

Menyimak materi yang disampaikan oleh Anggota Pengurus Besar Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) ini, aku jadi teringat bagaimana paniknya saat mengalami haid pertama. Saat itu sebenarnya aku sudah menunggu-nunggu haid pertamaku. Adik sepupu yang lebih muda setahun dariku sudah mengalami menstruasi terlebih dulu.

Aku merasa khawatir karena belum mengalaminya. Ibu menenangkanku karena memang awal menstruasi bisa berbeda-beda pada setiap perempuan. Seingatku ibu sudah membekali informasi terkait menstruasi. Namun ketika haid pertama itu datang, eeh lumayan kaget.

Kagetnya karena bingung harus ngapain dulu ya. Untungnya haid pertamaku datang saat aku sedang di rumah. Ibu langsung memberikan contoh bagaimana cara memasang pembalut yang benar. Tak lupa cara membersihkan dan membuang pembalut setelah digunakan.

Hanya saja ibu belum mengajarkanku cara membersihkan organ kewanitaan dengan tepat. Aku juga belum diedukasi tentang pentingnya mengganti pembalut setiap 4 jam sekali. Bahkan kebiasaan ini berlangsung sampai sekarang. Berhubung jumlah darah yang keluar tak terlalu banyak, aku merasa mengganti pembalut dua kali dalam sehari masih aman, hehe.

Alhamdulillah melalui pemaparan Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp. Og (K), MPH, aku jadi lebih melek terkait hal-hal penting yang terlewat kuketahui sebelumnya. Apalagi anak sulungku saat ini sudah berusia 9 tahun, jadi materi ini pas banget buat membekali doi agar lebih siap saat haid pertamanya datang. Jangan sampai doi panik kek emaknya dulu.

Kebetulan rencananya setelah lulus SD, si anak sulung akan melanjutkan pendidikannya ke pondok pesantren. Jikalau aku nggak bisa mendampinginya saat menstruasi pertamanya terjadi, kuharap dia tak perlu lagi kaget karena sudah kupersiapkan dengan baik.

Mau tahu apa saja hal-hal perlu diketahui oleh para ibu untuk bisa mengedukasi remaja putri terkait menstruasi dengan tepat?

Pengertian Menstruasi

Sejak anak perempuanku berusia 3 tahun dan mulai kepo kenapa setiap bulan ada saja waktu di mana ibunya bolos sholat, aku sudah mulai memberikan edukasi tentang menstruasi. Tentu saja dengan bahasa yang mulai dipahami oleh anak seusianya.

Sekarang saat dia berusia 9 tahun, ia tak lagi kaget mendengar kata mens, menstruasi atau haid. Namun tentu saja mendekati masa pubertasnya, aku harus memberikan edukasi yang lebih lengkap. Hal pertama yang harus diketahui anak-anak terkait menstruasi yaitu bahwa kondisi ini merupakan hal normal pada seorang perempuan. Jadi mereka nggak perlu takut jika hal tersebut terjadi.

Anak-anak juga perlu tahu bahwa darah haid biasanya akan keluar selama 3 - 7 hari dari area kewanitaan. Siklus menstruasi biasanya berlangsung setiap 21 - 35 hari, berbeda-beda setiap orangnya.

Selanjutnya perlu pula diedukasi fakta bahwa perempuan yang sudah mengalami menstruasi, artinya ia sudah siap untuk bereproduksi atau memiliki anak. Oleh karenanya, ada adab-adab pergaulan yang anak-anak harus tahu agar dapat menjaga dirinya lebih baik.

Haid terjadi karena sel telur yang telah matang tidak dibuahi. Darah yang dikeluarkan pada saat haid adalah lapisan dalam rongga rahim yang dipersiapkan sebagai tempat menempelnya sel telur yang sudah dibuahi, yang selanjutnya akan berkembang menjadi janin.

Ingatanku kemudian terlempar saat masa-masa menanti kehamilan anak kedua. Setiap kakak tahu aku haid, dia akan berkomentar seperti ini, “Adiknya mlenyet lagi ya Bun? Aku belum jadi punya adik ya?” Yup, sekitar usia 3.5 - 4 tahun, anakku udah cukup paham bahwa ketika bunda haid, artinya belum ada adik bayi di perut bunda.

MKM dan Manfaatnya

Setelah memberikan pemahaman dasar tentang menstruasi, saatnya para remaja putri perlu tahu tentang pengelolaan kebersihan dan kesehatan saat mengalami hal tersebut. Aku sendiri baru mengenal istilah MKM yang merupakan singkatan dari Manajemen Kebersihan Menstruasi di zoominar ini lo.

Terkait hal ini, data-data MKM di Indonesia yang dilansir oleh Unicef pada 2015 cukup memprihatinkan. Berikut ini beberapa datanya:

• 1 dari 2 anak perempuan belum tahu apa yang harus dilakukan saat mengalami menstruasi untuk pertama kalinya.
• 1 dari 3 anak perempuan mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut. Artinya 2 orang lainnya tidak membersihkan tangan secara layak saat mengganti pembalut.
• 1 dari 3 anak perempuan mengganti pembalutnya setiap 4 – 12 jam. Sisanya mengganti pembalut 2 kali sehari.

Data di atas memperlihatkan bahwa edukasi terkait menstruasi belum berlangsung dengan baik di kalangan remaja putri. Nah, biar kita sebagai ibu nggak kecolongan, yuk mulai berikan edukasi yang tepat pada anak-anak.

Manfaat MKM

Agar kita lebih semangat dalam mengedukasi para remaja putri, kita perlu tahu dulu nih apa sih manfaat MKM?

• Perempuan jadi tahu cara membersihkan area kewanitaan sehari-hari.
• Dengan mengetahui tentang tata cara MKM yang tepat, perempuan bisa lebih menjaga kebersihan ekstra selama periode menstruasi.
• Manfaat berikutnya, kita jadi tahu berbagai kondisi kesehatan yang dapat timbul akibat MKM yang buruk.
• Mengetahui cara mencegah kanker serviks, infeksi vaginal dan juga ketidaknyamanan (gatal, bau tidak sedap dan keputihan) yang terjadi saat menstruasi. Masalah-masalah kesehatan tersebut disebabkan MKM yang buruk.

Jangan lupa untuk meneruskan info ini secara tepat ke anak-anak ya.

Tata Cara MKM

Nah, sekarang saatnya mencari tahu bagaimana sih manajemen kebersihan menstruasi yang tepat. Apa saja ya?

1. Gunakan air bersih yang mengalir saat membersihkan vagina.
2. Perhatikan arah saat membersihkan vagina, yaitu dari arah depan ke belakang. Hal ini untuk menghindari agar kotoran dan bakteri di area anus terbawa ke area kewanitaan kita.
3. Bila menggunakan cairan pembersih vagina, pilihlah produk yang memiliki pH sesuai pH normal vagina. Hal ini untuk mencegah terjadinya infeksi atau kering di area kewanitaan.
4. Selanjutnya, cuci bersih pembalut yang sudah dipakai dan masukan ke dalam kantong plastik.
5. Buanglah pembalut yang sudah dipakai ke tempat sampah. Jangan sekali-kali membuang pembalut ke toilet ya.
6. Apabila menggunakan pembalut cuci ulang/ pembalut kain, cuci pembalut tersebut setelah digunakan. Cuci hingga kering kemudian disetrika agar bakteri-bakteri yang masih menempel bisa mati.
7. Bagi yang menggunakan menstrual cup, harap memastikan prosedur yang tepat. Saat memasukkan harus hati-hati agar tidak terjadi iritasi. Jika dalam pemakaian mengalami iritasi, sebaiknya dihentikan. Cuci dengan baik dan bersih sebelum digunakan kembali.
8. Pembalut sebaiknya diganti setiap 4 – 5 jam sekali. Hal ini untuk mengurangi resiko terjadinya infeksi pada area kewanitaan.
9. Mandi 2 kali sehari untuk menjaga kebersihan dan kesegaran tubuh.
10. Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan pakai sabun sebelum dan sesudah mengganti pembalut.

Gimana pals, setelah membaca hal-hal di atas, selama ini MKM kalian sudah oke belum? Jujur, aku masih punya beberapa PR nih, hehe.

Mitos-mitos Terkait Menstruasi

Sebagai anak zaman old, generasi sebelum kita banyak memberikan edukasi yang salah terkait menstruasi. Mitos-mitos seperti di bawah ini jangan sampai kita teruskan ke anak-anak:

• Dilarang makan daging dan ikan saat menstruasi karena bisa membuat darah menjadi amis. Faktanya daging dan ikan justru bagus dikonsumsi ketika haid karena mengandung zat besi, yang justru diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.
• Tidak boleh minum air es karena bisa menghambat aliran darah. Faktanya air es tidak memberikan efek apapun pada menstruasi. Selama tidak merasa sakit atau perut tidak kembung, boleh-boleh saja kok minum air es.
• Tidak boleh keramas saat haid. Faktanya keramas dan mandi justru hal yang harus rutin dilakukan saat haid tiba, agar tubuh lebih bersih dan terhindar dari bakteri.
• Tidak boleh berenang saat haid. Faktanya boleh-boleh saja berenang selama tidak merasa risih dan tetap menjaga kebersihan. Namun berenang pada saat menstruasi bisa memicu otot perut berkontraksi lebih intensif, sehingga bisa memicu terjadinya kram otot. Selama bisa menghindari hal ini, silakan saja berenang.
• Jangan berolahraga atau beraktivitas berat selama menstruasi. Faktanya, boleh kok tetap berolahraga. Hanya saja karena terjadinya perubahan hormon dan badan bisa jadi terasa lebih capek dari biasanya, sebaiknya pilih olahraga yang lebih ringan. Jangan lupa juga untuk membawa pembalut ganti agar olahraga tetap terasa nyaman.

Hayo siapa yang selama ini masih suka terjerat oleh mitos-mitos di atas? Semoga setelah ini nggak lagi ya.

Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi Saat Menstruasi

Hal terakhir yang dipaparkan oleh Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp. Og (K), MPH yaitu terkait masalah-masalah kesehatan yang bisa saja terjadi saat haid. Hal yang paling sering yaitu terjadinya Vaginitis atau infeksi atau iritasi vagina. Hal ini bisa terjadi saat kebersihan area kewanitaan kita tidak terjaga dengan baik saat menstruasi, alias MKM yang buruk. Infeksi vagina ini ada bermacam jenisnya, antara lain:

• Vaginosis Bakterialis, yaitu infeksi yang disebabkan oleh terganggunya keseimbangan jumlah bakteri alami (flora normal) di dalam vagina.Tidak berbahaya, tetapi menimbulkan gejala yang cukup mengganggu, misal keputihan dan gatal area kewanitaan. Selain itu juga bisa memicu resiko infeksi HIV, HPV (penyebab kanker serviks) dan komplikasi persalinan.
• Kandidosis Vulvovaginitis, yaitu infeksi saluran reproduksi wanita yang disebabkan oleh jamur Candida albicans. Bisa menyebabkan rasa gatal yang ekstrem, terjadinya pembengkakan di area vagina dan vulva, serta keputihan yang menggumpal. Masalah ini juga bisa memicu resiko infeksi HIV dan HPV.

Selain iritasi vagina, masalah kesehatan lainnya yang bisa terjadi dikarenakan MKM buruk yaitu Infeksi Saluran Kemih (ISK). Hal ini terjadi saat kondisi organ saluran kemih, seperti ginjal, ureter, kandung

kemih, dan uretra, mengalami infeksi. ISK yang tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan kematian lo, pals. Ngeri juga ya?

Dari pemaparan ini, kita jadi tahu bahwa informasi yang selama ini beredar tentang pembalut bisa menyebabkan kanker serviks adalah hal yang salah besar. Kanker serviks terjadi bukan disebabkan oleh pembalut. Lebih tepatnya, pembalut yang tidak diganti selama 4 jam sekali bisa menyebabkan infeksi vagina, yang kemudian bisa meningkatkan resiko terjadinya HPV.

Kanker serviks terjadi bukan masalah pada jenis pembalutnya ya, tapi lebih kepada tata cara MKM yang tidak tepat. Selama kita rutin mengganti pembalut, insya Allah kanker serviks tak akan mendekat.

Edukasi Menstruasi pada Remaja, Mengapa Penting dan Bagaimana Caranya?

Narasumber kedua pada zoominar “Sehat dan Bersih Saat Menstruasi” yaitu Anna Surti Ariani, S.Psi, M.Si. Materi kedua juga nggak kalah ciamik lo dengan pemaparan dari narasumber pertama. Ketua Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia Wilayah Jakarta tersebut banyak membagikan tips penting tentang cara berkomunikasi dengan remaja putri, terutama soal menstruasi.

Pastinya teman-teman kongkow sudah nggak sabar ya pengen tahu isi materinya seperti apa? Kuy, kepoin lebih lanjut!

Mbak Anna Surti menyampaikan bahwa banyak data yang mengungkapkan kondisi remaja dari berbagai negara, antara lain:

• Di Nigeria dari penelitian Titiloye & Ajuwon tahun 2017 terungkap bahwa pengetahuan reproduksi bagus, namun kualitas komunikasi reproduksi buruk.
• Sementara itu lewat penelitian Smiles, dkk pada 2017, di Ethiopia kesalahpahaman remaja tentang menstruasi justru mengurangi kualitas hidup, antara lain kesehatan dan kemandiriannya.
• 2 dari 3 anak perempuan di Pakistan tahu informasi menstruasi dari ibu. Hampir 40% tidak masuk sekolah akibat menarke, hampir 60% tidak mandi ketika menstruasi, 80% tetap basuh vagina dengan air. Data ini didapatkan dari Michael, dkk pada 2020.
• Di Indonesia menurut data UNICEF tahun 2020, 1 dari 4 anak tidak pernah menerima informasi tentang menstruasi sebelum terjadinya menarke.

Cukup memprihatinkan ya data-data di atas? Data tersebut bisa terjadi dikarenakan pembicaraan terkait menstruasi masih banyak dianggap tabu. Kurangnya pengetahuan para ibu terkait menstruasi juga bisa menjadi penyebabnya. 

Kalaupun ibu tahu biasanya cenderung bingung memulai komunikasi. Hal ini dikarenakan bonding antara ibu dan anak kurang oke. Hal terakhir yang menjadi penyebab dikarenakan anak ragu dengan kemampuan ibunya dalam menjelaskan tentang menstruasi.

Duh, semoga kita djauhkan dari kondisi-kondisi di atas ya, pals.

Pentingnya Komunikasi dengan Remaja Terkait Menstruasi

Setelah tahu betapa memprihatinkan kondisi remaja putri terkait wawasannya tentang menstruasi, sudah saatnya kita sebagai ibu mengubah mindset terkait pentingnya komunikasi dan edukasi menstruasi. Apalagi nih, disampaikan oleh mbak Anna Surti, menurut data DITPSD pada 2017;

90 persen anak remaja masih menganggap orangtua dan guru sebagai sumber informasi terpercaya.

Bahkan dari data UNICEF pada 2015, ibu menempati urutan pertama mengalahkan teman/ saudara perempuan, guru, petugas kesehatan, dan buku/ majalah sebagai sosok yang diharapkan bisa menjadi sumber terpercaya tentang menstruasi. Pertanyaannya sekarang, sesiap apa kita menjadi sumber informasi terpercaya bagi anak-anak?

Fyi, remaja putri yang tidak pernah mendapatkan edukasi secara tepat terkait menstruasi bisa mengalami emosi negatif (malu, marah, khawatir, takut, dsb), tidak siap menghadapi menarke dan kesalahpahaman menghadapi menarke.

Nggak mau dong anak-anak kita mengalami hal tersebut? Makanya sudah saatnya kita banyak ngobrol sama anak. Semakin intens edukasi ke anak terkait menstruasi, kesehatan reproduksi remaja bisa lebih baik, remaja juga lebih hati-hati dalam menjaga pergaulannya sehingga tidak melakukan hubungan seksual di waktu yang belum tepat.

Tak hanya itu, komunikasi yang baik antara ibu dan remaja putri bisa mengurangi resiko kesehatan mental terkait seksualitas. Dan pastinya hubungan ibu dan anak pun jadi lebih dekat.

Jika teman-teman kongkow masih bingung apa saja sih yang harus dibicarakan dengan remaja putrinya, mbak Anna Surti sudah memberikan bocoran terkait pertanyaan-pertanyaan yang banyak diajukan oleh anak-anak, yaitu:

• Bagaimana menstruasi bisa terjadi?
• Mengapa laki-laki tidak menstruasi?
• Apa tanda-tanda menstruasi?
• Berapa lama menstruasi?
• Apa beda pembalut bersayap dengan yang tidak bersayap?
• Apakah menstruasi dan keputihan itu sama?
• Mengapa saat menstruasi badan lebih mudah capek dan kita mudah marah?
• Kapan perempuan berhenti menstruasi?

Beberapa hal di atas sudah dijelaskan pada pemaparan Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp. Og (K), MPH di atas ya? Tinggal pintar-pintarnya kita nih mengolah kalimat agar mudah dimengerti anak.

Untuk memulai edukasi tentang menstruasi sebaiknya tidak menunggu sampai anak mengalami haid pertama. Akan lebih baik jika sebelum menstruasi anak-anak sudah dibekali wawasan terlebih dahulu. Pada saat belum haid, berikut ini hal-hal yang bisa menjadi bahan obrolan dengan anak:

• Menstruasi wajar dialami perempuan.
• Seperti apa menstruasi itu?
• Apa yang perlu dilakukan saat menstruasi?
• Bukan hanya mengalami menstruasi, tubuh juga akan berubah sebagai tanda-tanda pubertas.
• Terkadang ada perubahan mood sebelum dan selama menstruasi.

Sementara itu ketika anak sudah mulai haid, obrolan-obrolan ini harus lebih banyak dibicarakan:

• Perlunya membawa pembalut cadangan.
• Apa yang dilakukan jika ‘bocor’?
• Cara mencatat siklus haid dan mengapa perlu dilakukan.
• Apa yang bisa dilakukan jika terasa sakit?
• Bagaimana menjaga kebersihan ekstra saat menstruasi?
• Apakah keputihan wajar dan bagaimana cara mengatasinya?

Gimana nih teman-teman kongkow sudah siap belum ngobrolin hal-hal di atas bersama anak-anaknya? Kalau aku insya Allah sudah siap. Kebetulan aku bergabung menjadi relawan dalam program KLiK yang diiniasi oleh Ibu Profesional Semarang. Awalnya sih program tersebut lebih ditekankan pada kampanye anti bullying.

Namun dari data yang kami dapat, salah satu penyebab bullying adalah kondisi pubertas yang dialami remaja. Adanya anak-anak cowok yang mengolok-olok bentuk tubuh remaja putri yang mulai berubah, dan ejekan pada remaja putri yang mengalami ‘bocor’ saat haid di sekolah.

Karenanya kemudian kami juga menyisipkan edukasi terkait seksualitas pada anak-anak kelas 5 dan 6. Tentu saja salah satunya terkait menstruasi. Dari pengalaman tersebut, insya Allah aku nggak canggung lagi ngobrolin menstruasi ke anak-anak.

Tips Berkomunikasi tentang Haid dengan Remaja

Buat teman-teman yang masih merasa bingung bagaimana berkomunikasi dengan remaja terkait menstruasi, jangan sedih. Mbak Anna Surti pada event “Sehat dan Bersih Saat Menstruasi” membagikan tips-tips kece berikut ini:

1. Ibu yang Paling Dipercaya

Seperti yang disampaikan sebelumnya. Data UNICEF telah memaparkan bahwa ibu diharapkan menjadi sumber informasi terpercaya terkait menstruasi. Maka yakinkan pada diri sendiri kalau kita pasti mampu melakukannya.

Oleh karena itu penting bagi kita mengetahui informasi dan wawasan yang tepat tentang menstruasi. Apa itu menstruasi, dan bagaimana MKM yang baik. Pemaparan dari Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp. Og (K), MPH di atas bisa banget kita olah untuk menjadi bahan obrolan yang menarik.

Jangan lupa ibu juga perlu memiliki skill berkomunikasi yang oke. Makanya public speaking itu nggak hanya melulu harus dimiliki pekerja kantoran, para ibu juga harus bisa berkomunikasi dengan baik agar edukasi bisa tersampaikan secara tepat.

2. Mens Tidak Tabu

Buang jauh-jauh mindset lama bahwasanya ngobrolin menstruasi adalah hal yang tabu. Sudah tahu kan tadi membicarakan menstruasi jauh lebih banyak manfaatnya? Anak-anak jadi lebih siap menghadapinya. Kesehatan reproduksi perempuan generasi bangsa juga jadi lebih meningkat.

3. Dilakukan Berulangkali dan Bertahap

Ngobrolin menstruasi nggak bisa cuma sekali, dua kali, pals. Lakukan secara bertahap sesuai kebutuhan usianya. Misalnya saat anakku berusia 3-4 tahun dia mulai tanya kenapa aku nggak sholat, aku sudah mulai memberikan info tentang apa itu menstruasi.

Informasi itu terus aku ulang hingga sekarang dia berumur 9 tahun. Dan tentunya masih akan terus kuulang hingga nanti tanda-tanda pubertas mulai muncul pada dirinya, dan saat nanti haid pertamanya terjadi.

4. Bersikap Positif

Topik terkait pubertas, termasuk menstruasi, bisa menjadi sangat sensitif bagi remaja. Oleh karenanya sebagai ibu kita harus berkepala dingin dan mampu membuka pembicaraan dengan asyik. Buatlah anak nyaman untuk ngobrol dengan kita.

5. Banyak Bertanya dan Diskusi

Anak-anak usia remaja kurang begitu suka diceramahi dan digurui. Daripada kasih ‘kuliah umum’, mending buka obrolan dengan banyak bertanya dan melakukan diskusi. Kita bisa berbagi pengalaman pribadi.

Jika anak bertanya sesuatu dan kita belum memiliki jawaban yang tepat, jangan berbohong dan menghindar. Katakan saja pada anak bahwa kita butuh waktu untuk berpikir dulu. Lalu cari tahu informasi yang ditanyakan anak pada ahlinya. Atau malah ajak anak untuk mencari tahu jawabannya bersama-sama.

6. Jelaskan Secara Konkrit

Agar lebih menarik dan menghindari kesalahpahaman, gunakan alat bantu yang nyata. Misal tunjukkan gambar anatomi tubuh sederhana saat menjelaskan bagian-bagian tubuh. Tunjukkan pembalut dan cara menggunakannya. Atau bisa juga berikan edukasi lewat permainan-permainan tertentu, misal Menstrual Maze.

7. Jelaskan Juga pada Anak Laki-laki

Bukan hanya anak perempuan yang perlu tahu tentang menstruasi. Anak laki-laki pun perlu dibekali edukasi yang tepat. Tujuannya agar mereka lebih menghargai dan memahami perempuan.

Harapannya, anak laki-laki yang tahu tentang menstruasi dan betapa sulitnya perempuan saat mengalami hal tersebut, mereka tak akan mengejek anak perempuan yang sedang ‘bocor’ dan malah bisa membantunya.

Ayah juga perlu terlibat dalam edukasi menstruasi. Misalnya dengan bercerita tentang bagaimana dulu bersikap jika ada teman perempuan yang mengalami menstruasi. Bahkan jika dulu sang ayah pernah melakukan kesalahan, it’s okay untuk menceritakannya. Lalu katakan pada anak kesalahan ayah dikarenakan tidak tahu bagaimana sikap yang seharusnya.

Hal ini agar anak tidak mengulangi kesalahan yang dilakukan ayah. Misal dulu ayah pernah mengejek anak perempuan yang sedang ‘bocor’, jangan sampai anak laki-laki kita melakukannya.

Ayah juga bisa menceritakan bagaimana membantu sang ibu saat sedang menstruasi, misal dengan membelikan pembalut atau menyediakan minuman hangat saat perut ibu sedang sakit.

Poin yang ketujuh ini jadi PR buatku. So far, anak cowokku belum terlalu kepo saat ibunya haid. Jadi belum banyak diajak ngobrol masalah ini. Kalau teman-teman kongkow yang punya anak cowok remaja sudah mulai dibekali hal-hal penting tersebut kah?

Yuk Dukung Program Pendukung Kesehatan Reproduksi Remaja!

Zoominar “Sehat dan Bersih Saat Menstruasi” belum berakhir sampai di sini, pals. Masih ada narasumber lain yang materinya juga nggak kalah penting. Kali ini bersama dr. Dwi Oktavia Handayani, M. Epid. Bersama beliau, kita diajak untuk mengetahui program-program pemerintah yang penting banget didukung dalam rangka meningkatkan kesehatan reproduksi remaja. Apa saja ya?

Sebelum memaparkan program-program tersebut, Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta ini membuka pemaparannya dengan fakta dan data terkait menstruasi, juga informasi MKM sebagaimana yang disampaikan oleh Prof. Dwiana.

Hal menarik dari paparan dr. Dwi Oktavia Handayani, M. Epid. yaitu ternyata pemerintah memiliki peraturan terkait kesehatan reproduksi lo. Ada yang tahu soal ini?

Peraturan tersebut termuat pada Peraturan Pemerintah No. 61 Tahun 2014, yang isinya sebagai berikut:

Ternyata nih pemberian komunikasi, informasi dan edukasi pada remaja terkait kesehatan reproduksi diatur lo di undang-undang. Nah lo, kalau kita sebagai ibu memberikan informasi yang salah terkait hal tersebut, atau malah tidak pernah memberikan edukasi yang tepat, berarti kita sudah melanggar aturan pemerintah ya?

Untuk mendukung orangtua dalam memberikan edukasi yang tepat terkait kesehatan reproduksi, termasuk menstruasi, pemerintah memiliki beberapa program khusus di antaranya:

1. Usaha Kesehatan Sekolah (UKS). Program ini merupakan kolaborasi sekolah dengan puskesmas dalam upaya meningkatkan pelayanan kesehatan, pendidikan kesehatan dan pembinaan lingkungan sekolah sehat atau kemampuan hidup sehat bagi warga sekolah.Kalau program ini insya Allah udah nggak asing lagi ya di telinga kita? Meski belum semua sekolah memiliki UKS yang layak. Biasanya UKS malah lebih mengacu pada tempat untuk istirahat, dan suka dipakai buat anak-anak yang menghindari suatu pelajaran dengan minta izin sakit, wkwk.
2. Pos Pelayanan Terpadu (Posyandu) Remaja, sebuah wadah Pos Kesehatan Remaja yang memfasilitasi dalam memahami seluk beluk remaja selama masa puber. Wah, aku baru denger sih info ini. Sudah adakah di wilayah teman-teman kongkow?
3. Aku Bangga Aku Tahu, merupakan kegiatan penyuluhan rutin ke sekolah terkait kesehatan reproduksi dan Penyakit Infeksi Menular Seksual.
4. Vaksinasi HPV, menjadi salah satu agenda pada program Bulan Imunisasi Anak Sekolah dengan sasaran anak kelas 5 dan 6 SD untuk mengurangi risiko Kanker Serviks.

Sayangnya menurut dr. Dwi Oktavia, program-program di atas belum dilaksanakan secara menyeluruh di semua wilayah Indonesia. Tergantung provinsi masing-masing. Wah, semoga sih ke depannya program-program kece tersebut bisa merata ya, pals? Atau malah ada yang tertarik untuk menjadi pelopor di wilayahnya masing-masih?

Sehat dan Bersih Saat Menstruasi Bersama #YangIdeal

Sebagaimana disampaikan oleh Prof. Dwiana bahwa salah satu hal penting dalam MKM yaitu memilih produk pembersih area kewanitaan yang ber-pH sesuai kelembaban vagina. Oleh karenanya narasumber terakhir, mas Adi Prabowo selaku Head of Marketing Digital E Commerce Mundipharma Indonesia, menginformasikan tentang produk-produk BETADINE™ Feminine Care yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan organ kewanitaan.

Hanya Betadine lo yang memiliki rangkaian lengkap untuk menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaan, dari yang bisa digunakan harian, saat menstruasi, saat terjadi infeksi dan ketika dalam perjalanan.

Yuk intip produknya satu per satu!

Daily Protection

Produk yang masuk dalam lingkup ini yaitu BETADINE™ Daily Use Feminine Wash Foam dan BETADINE™ Feminine Wash Natural. Ada varian lemon dan daun sirih lo. Suka wangi yang mana nih, pals?

Produk yang digunakan untuk menjaga kebersihan area kewanitaan sehari-hari dari BETADINE™ ini memiliki keunggulan dibanding produk sejenis, yaitu pH balanced, mengandung prebiotics, bebas paraben, sudah melalui Hypoallergenic dan Gynaecologically tested. Produk-produk ini juga aman untuk ibu hamil.

Red Days

Produk ini dibuat khusus untuk digunakan saat menstruasi. Seperti yang kita tahu, saat menstruasi risiko infeksi kuman meningkat, maka perlu perlu perlindungan extra untuk mengatasi infeksi kuman.

BETADINE® Feminine Hygiene PVPI 10% merupakan antiseptik kewanitaan yang berfungsi sebagai disinfektan vagina. Memiliki kegunaan untuk mengatasi gejala iritasi ringan, gatal-gatal, keputihan yang disebabkan oleh Trichomonas Vaginalis, Candida Albicans, dan Gardnerella Vaginalis.

Infection

BETADINE™ Vaginal Douche merupakan obat pembersih vaginal yang mengandung Povidone Iodine 10%. Digunakan saat terjadi infeksi di area kewanitaan yang tingkatannya sudah parah. Berbeda dengan produk BETADINE™ Feminine Care lainnya, produk ini hanya bisa digunakan dengan petunjuk dokter.

On The Go

BETADINE™ Feminine Wipes adalah produk wajib yang harus dibawa teman-teman kongkow penyuka travelling. Memberikan perlindungan lembut dan dirancang khusus untuk kebutuhan area kewanitaan.

Selain itu, produk ini juga menutrisi dan mendukung pertumbuhan bakteri baik, serta memberi perlindungan alami area kewanitaan. Flushable Tissue ini dapat digunakan setiap saat, terutama ketika berada di luar rumah. Tersedia dalam kemasan pack. 1 paknya terdiri dari 10 sheets.

Wah, memang benar-benar lengkap ya produk #YangIdeal dari BETADINE™ Feminine Care ini. Tinggal pilih yang sesuai kebutuhan. Buat teman-teman kongkow yang mau beli produk-produk di atas tanpa ribet, bisa langsung cuzz saja ke marketplace. Pilih nih, mau ke Shopee BETADINE™ Official atau Tokopedia BETADINE™ Official.

Selain memberikan produk-produk berkualitas, BETADINE™ juga mengeluarkan Red Journal yaitu semacam booklet journal yang memberikan edukasi kepada remaja putri terkait menstruasi. Menarik banget lo isinya. Komplit lagi!

Untuk mendapatkannya, teman-teman kongkow bisa DM ke instagram @betadineindonesia. Atau boleh unduh saja di link Red Journal. Berguna banget untuk menambah perbendaharaan wawasan saat ngobrolin menstruasi ke anak-anak.

Semoga informasi yang aku sajikan tentang materi zoominar “Sehat dan Bersih Saat Menstruasi” ini bisa memberikan manfaat ya, pals. Sekarang sudah siap kan menjadi ibu yang mengedukasi? Semangaaat untuk para ibu di seluruh Indonesia!